健康の秘訣は朝の散歩と写真以外にない！

shashin-sanpo-mattari 2025/03/10 09:00

冬の緑地を歩くスナップ散歩 -

無の中に見出すマインドフルネス

今日も今日とて朝起きて歩いてスナップ（要は歩きながら街やらの写真を撮る事）を撮ってきました。

未知の緑地へ

自宅の近くに緑地があるのですが、今まで行った事もなく、行ってみようと思い立ち着替えてGO。

冬の尾瀬？そして工事

まぁ冬ですしね。
調べてみたら東京の尾瀬なんて呼ばれてるみたいですが、冬ですしね。
更に言えば年度末あるあるの工事だらけでしたし。

はい。撮るものが何も無いです。

歩行とマインドフルネス

その分やたら歩き回りました。
お陰で気分良く帰宅してからの仕事が捗る捗る。

これがまさにマインドフルネスですよねぇ。

作例一部

冬景色という感じで見事に何も無い写真(笑)

これはこれでいいかなぁと個人的には思います。

ウォーターマークついちゃったけど、いまいちムラゴンの画像アプデの容量が分からないからまぁいいや。

頭スッキリ心マッタリ

マインドフルネスとは

マインドフルネスとは、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価せずにただ観察する」心の状態を指します。仏教の瞑想を基盤として、近年、心理療法やストレス軽減法として広く取り入れられています。

散歩とマインドフルネス

散歩は、マインドフルネスを実践するのに最適な活動の一つです。歩くというリズミカルな動き、周囲の景色や音、空気の感触などに意識を向けることで、「今この瞬間」に集中しやすくなります。特に、目的を持たずにただ歩くこと、写真撮影という「観察」の行為を取り入れることで、評価や思考から離れ、純粋に感覚を体験することができます。