マインドフルネスしてたら反動で鬱が襲いかかってきました

10月27日に病院に行った時には、まぁ過去最悪と言っていいほどの体調の悪さで、幻覚とか幻聴とかそんなレベルじゃないほどに起きているだけで、頭がおかしくなりそうだった。

それを処方してもらった薬を飲み始め、結構早い段階で効いてきたお陰でちょっと動けるようになったとです。

ただ、外出は怖くて最低限の買い物と軽い散歩だけの外出をする日々が続いていた。

で、抗うつ薬とかはあるあるらしいんだけど、波があるわけですよ。

人生で初体験すぎてもはや何がなんだか分からないけど、波があるんです、きたんです。

ってことで昨日は朝から何も出来ず。

一晩寝て何とか復活してきた。

身体的にも精神的にも崩れている今は何がトリガーになって崩れるか分からない恐怖がありますね。。。

遅延性PTSD、解離性障害と診断を受け、考えてみたら発作が出た時も過去の事がフラッシュバックしていた事に気付き、フラッシュバックする事が怖くなる。

何とか少しだけでも外に出ないと、と考えて日課にしている夜散歩とスナップ撮影。

ホントにこれに助けられている。

一番のマインドフルネスはスナップ撮影なのかもしれない。